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踝部扭傷易損傷的韌帶是哪里

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踝部扭傷易損傷的韌帶主要有距腓前韌帶、跟腓韌帶、距腓后韌帶、三角韌帶及下脛腓韌帶。踝關(guān)節扭傷多因足部?jì)确蛲夥瓡r(shí)韌帶過(guò)度牽拉導致，需根據損傷程度采取冰敷、固定或手術(shù)治療。

1、距腓前韌帶

距腓前韌帶位于踝關(guān)節外側前部，連接腓骨遠端與距骨，是踝部扭傷中最易受損的韌帶。足部?jì)确瓡r(shí)該韌帶承受最大張力，輕度損傷表現為局部腫脹疼痛，重度可能完全斷裂。急性期需立即冰敷并加壓包扎，嚴重者需石膏固定4-6周。

2、跟腓韌帶

跟腓韌帶起自腓骨遠端止于跟骨，與距腓前韌帶共同維持踝關(guān)節外側穩定性。足部?jì)确喜Ⅴ徘鼤r(shí)易拉傷，損傷后會(huì )出現外踝下方壓痛及淤血?？祻推诮ㄗh使用護踝支具保護，配合踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

3、距腓后韌帶

距腓后韌帶位于踝關(guān)節后方，損傷概率低于前兩者，常見(jiàn)于高速運動(dòng)中的暴力外旋傷。典型表現為踝后方疼痛伴關(guān)節不穩感，核磁共振可明確診斷。慢性損傷需進(jìn)行腓骨肌群強化訓練，反復脫位者需手術(shù)重建。

4、三角韌帶

三角韌帶由脛舟、脛跟和脛距三部分組成，位于踝關(guān)節內側，外翻暴力易致其損傷。表現為內踝腫脹及壓痛，嚴重者合并下脛腓聯(lián)合分離。急性期應避免負重，使用行走靴保護，合并骨折時(shí)需手術(shù)修復。

5、下脛腓韌帶

下脛腓韌帶連接脛腓骨遠端，高位踝扭傷可能造成該韌帶撕裂。典型癥狀為踝穴上方壓痛及擠壓試驗陽(yáng)性，X線(xiàn)可見(jiàn)脛腓間隙增寬。輕度損傷可用彈性繃帶固定，完全斷裂需下脛腓螺釘固定術(shù)。

踝部扭傷后48小時(shí)內應遵循RICE原則休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢，避免熱敷或按摩?；謴推谥鸩竭M(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)度訓練及平衡練習，如提踵訓練、單腿站立等。選擇高幫運動(dòng)鞋可降低復發(fā)風(fēng)險，反復扭傷者需排查是否存在韌帶松弛或關(guān)節結構異常。若腫脹疼痛持續超過(guò)72小時(shí)或無(wú)法負重，應及時(shí)就醫排除骨折可能。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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