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治療陽(yáng)痿的運動(dòng)方法

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在日常生活中，運動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大，對于男士而言，運動(dòng)更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力，治療陽(yáng)痿，因此，男性朋友要多進(jìn)行運動(dòng)，那么治療陽(yáng)痿的運動(dòng)方法有哪些呢?下面有請專(zhuān)家為您詳細介紹。

1、慢跑

慢跑不僅可以減肥，還能治療陽(yáng)痿呢。先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長(cháng)短可以根據自身和客觀(guān)條件而定，也可以在戶(hù)外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動(dòng)著(zhù)叫身體舒緩下來(lái)，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開(kāi)與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

2、跳繩和做操

跳繩和做操是我們從小就熟悉的運動(dòng)了，跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經(jīng)活絡(luò )、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力?？擅刻焯K15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動(dòng)，所以也要15分鐘為宜，這可以很好地改善男性陽(yáng)痿早泄的問(wèn)題.

3、籃球

打籃球能夠鍛煉下半身的運動(dòng)，可以很好地改善男性陽(yáng)痿早泄的問(wèn)題?；@球驟跑驟停的運動(dòng)消耗能量大，肌肉的柔韌性增強但是膝蓋和背部受傷的幾率較大。打球前可做一些舉重練習，幫助提高肌肉的耐受能力。

4、騎自行車(chē)

騎自行車(chē)不但能健身，還能預防陽(yáng)痿呢。你嘗試過(guò)慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點(diǎn)離家近的話(huà)。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動(dòng)裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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