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孕婦偏頭痛如何緩解

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偏頭痛是反復發(fā)作的一種搏動(dòng)性頭痛，屬眾多頭痛類(lèi)型中的“大戶(hù)”。它發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，約數分鐘至1小時(shí)左右出現一側頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現惡心、嘔吐后，感覺(jué)才會(huì )有所好轉在安靜、黑暗環(huán)境內或睡眠后頭痛緩解，若是孕婦偏頭痛如何緩解呢？

偏頭痛請試試下列方法來(lái)減輕頭痛的癥狀。

家庭治療措施

1、盡可能多休息

可能的話(huà)，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué)，但避免睡過(guò)多，以免睡醒后，反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒(méi)有頭痛時(shí)，則最好不要小睡。

2、平躺著(zhù)睡

睡眠姿勢怪異或趴著(zhù)睡（腹朝下），皆會(huì )收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地，當你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。

3、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。

4、作臉部美容操

下面介紹的7種柔軟操，是專(zhuān)為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見(jiàn)頭痛的征兆時(shí)，采取控制行動(dòng)。

揚眉：同時(shí)將兩邊的眉毛抬起，再放下。

瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著(zhù)，用力瞇右眼，放松。接著(zhù)，瞇左眼，放松。

皺眉：用力地擠眉，放松。

張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開(kāi)，再慢慢閉上。

移動(dòng)下顎：嘴巴微張，左右地移動(dòng)下顎。

皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時(shí)候一樣。別擔心，你的臉不會(huì )就此變形。

5、深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確。

6、按壓穴位

研究發(fā)現，穴位及脊柱按摩較常規藥物治療副作用更少，且療效持續時(shí)間更長(cháng)。有幾個(gè)主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴（按壓至酸疼為止），它們有助于緩解竇性頭痛;另一個(gè)是頭頂的百合穴，它對血管搏動(dòng)性的吠捶淺S行?;對于偏頭痛而言，按壓懸顱??亦即俗稱(chēng)的太陽(yáng)穴部位）最為有效。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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