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腸胃炎病人可以做哪些鍛煉

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腸胃炎的通常的癥狀是飯量減少、食欲減退、上腹飽滿(mǎn)、胃酸過(guò)多或胃酸過(guò)少、消化不良、胃部悶痛等，腸胃炎除了注意藥物治療外，還要注意不吃或少吃有刺激性的飲食，戒除煙酒，與此同時(shí)配合晨練健身活動(dòng)，如此可收到比較顯著(zhù)的療效，那么腸胃炎病人可以做哪些運動(dòng)？

1、散步：散步時(shí)，機體的整個(gè)內臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀態(tài)，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏的前后收縮，橫隔肌上下活動(dòng)，這對胃腸來(lái)說(shuō)，能夠起到種有利的推拿功效，能夠刺激消化液的分泌，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而收到增強胃腸消化功能的效果。散步可在平地自由行走，以每min60～80米的速度走20至30min，走完1500米至3000米。

2、按摩腹部：身體仰臥，用右手的掌心在腹部按順時(shí)針?lè )较蜃隼@圈按摩，也可從上腹往下腹緩緩按摩。每日晨練3～4次，每回5min左右。經(jīng)過(guò)腹部按摩，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加胃液的分泌，有助于飲食的消化和吸收，與此同時(shí)能夠緩解腹部脹痛。

3、打太極拳：打太極拳能夠使腹腔的血液循環(huán)，改善胃部的營(yíng)養狀況，增加胃腸的蠕動(dòng)，假如長(cháng)時(shí)間持之以恒打太極拳，能夠使胃炎患者其胃腸功能漸漸恢復正常。

所以，一般來(lái)說(shuō)，對于患有腸胃炎的人建議您要多進(jìn)行一些慢跑，打羽毛球之類(lèi)的有氧運動(dòng)，是對身體比較好的，不要進(jìn)行賽跑等無(wú)氧運動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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