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得了跟腱炎每天運動(dòng)效果怎么樣

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我們都知道，跟腱炎如果不減輕，會(huì )給生活帶來(lái)很大的不便和痛苦，如何治療跟腱炎一直是很多患者關(guān)心的問(wèn)題，跟腱炎并不可怕，只要我們選擇正確的治療方法就可以有效的控制，下面我們就來(lái)了解下得了跟腱炎每天運動(dòng)效果好嗎？

避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)可以減輕跟腱炎。通常，長(cháng)期、過(guò)度、劇烈的運動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)跟腱炎的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節如膝關(guān)節、髖關(guān)節，過(guò)度的運動(dòng)使關(guān)節面受力加大，磨損加劇。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致跟腱炎。

適當進(jìn)行體育鍛煉。要盡量避免長(cháng)期劇烈的運動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防跟腱炎的好方法之一。適當的運動(dòng)，特別是關(guān)節的運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而預防或減輕跟腱炎，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。

長(cháng)期劇烈運動(dòng)可使骨骼、關(guān)節周?chē)?a href="http://m.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉、韌帶、關(guān)節囊受到過(guò)度牽拉、出血、血腫機化、鈣質(zhì)沉著(zhù)，就易導致跟腱炎。許多運動(dòng)員老年時(shí)往往飽受骨刺的折磨，就是一個(gè)例子。

只要患者堅持不懈按照上述文章的說(shuō)法做一定可以減輕跟腱炎，體重超標是誘發(fā)跟腱炎的原因之一，所以千萬(wàn)不要輕易放棄運動(dòng)，不要因為不方便而放棄。堅持運動(dòng)，合理的飲食，才能使自己盡快的擺脫病情，做一個(gè)健康的人。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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