打呼嚕可通過(guò)調整睡姿、使用口腔矯治器等方式治療。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖等因素引起。
仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜易阻塞氣道,改為側臥位可減少軟組織塌陷。建議使用側臥枕或在睡衣背部縫制網(wǎng)球輔助保持體位。長(cháng)期堅持配合減重可緩解輕度打呼嚕,若伴隨呼吸暫停需就醫。
下頜前移矯治器通過(guò)前拉下頜擴大咽腔空間,適用于單純性鼾癥及輕度睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫生定制佩戴,可能出現暫時(shí)性唾液增多或顳頜關(guān)節不適。避免自行購買(mǎi)非醫療器械。
打呼?;颊邞刂企w重,戒煙限酒,避免睡前服用鎮靜藥物。定期清潔寢具減少過(guò)敏原,保持臥室濕度40%-60%。若出現晨起頭痛、白天嗜睡等缺氧癥狀,需及時(shí)進(jìn)行多導睡眠監測評估病情。
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