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牙齦炎飲食注意什么

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牙齦炎患者飲食需注意避免辛辣刺激食物、高糖食物、過(guò)硬食物，適量補充維生素C和膳食纖維豐富的食物，同時(shí)保持充足水分攝入。

1、避免辛辣刺激食物

辛辣食物如辣椒、花椒等可能刺激牙齦黏膜，加重炎癥反應。牙齦炎患者口腔黏膜處于充血狀態(tài)，辛辣成分可能引發(fā)灼痛感或局部血管擴張。烹飪方式建議選擇清蒸、燉煮，減少使用刺激性調味料。

2、限制高糖食物

糖果、蛋糕等精制糖分高的食物易在口腔滯留，成為細菌培養基，加劇牙菌斑形成。細菌代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)并刺激牙齦?？蛇x擇代糖食品或無(wú)糖口香糖作為替代，進(jìn)食后及時(shí)漱口。

3、忌食過(guò)硬食物

堅果、脆骨等堅硬食物可能機械性損傷發(fā)炎的牙齦組織，導致出血或潰瘍。牙齦炎期間組織脆弱，建議將食材切小塊或加工至軟爛狀態(tài)。蘋(píng)果等硬質(zhì)水果可榨汁飲用，保留營(yíng)養的同時(shí)減少咀嚼刺激。

4、補充維生素C

獼猴桃、西藍花等富含維生素C的食物能增強毛細血管韌性，減輕牙齦出血癥狀。維生素C參與膠原蛋白合成，有助于牙齦組織修復。每日攝入300-400克新鮮蔬菜水果即可滿(mǎn)足需求，避免過(guò)度加熱破壞營(yíng)養成分。

5、增加膳食纖維

燕麥、芹菜等高纖維食物通過(guò)咀嚼摩擦幫助清潔牙面，減少菌斑堆積。膳食纖維能促進(jìn)唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。建議選擇需要充分咀嚼的粗糧替代精米白面，但需注意纖維過(guò)粗可能卡入牙縫引發(fā)不適。

牙齦炎患者除飲食調整外，需堅持早晚刷牙并使用牙線(xiàn)清潔，飯后用溫鹽水漱口。避免吸煙飲酒等加重炎癥的行為，定期進(jìn)行口腔檢查。若出現持續出血、化膿或牙齒松動(dòng)，應及時(shí)到口腔科就診。日?？娠嬘镁栈ú?、金銀花茶等具有消炎作用的飲品，保持作息規律以增強免疫力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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