人體正常體溫一般為36-37攝氏度,測量部位和方法不同可能略有差異。
體溫是反映人體代謝狀態(tài)的重要指標,通常通過(guò)口腔、腋窩、直腸或耳道測量??谇粶y量時(shí)正常范圍為36.3-37.2攝氏度,腋窩測量時(shí)正常范圍為36-37攝氏度,直腸測量時(shí)正常范圍為36.5-37.7攝氏度。耳溫槍測量時(shí)正常范圍接近直腸溫度。體溫受晝夜節律影響,清晨較低而傍晚較高,女性排卵期后體溫可能上升0.3-0.5攝氏度。劇烈運動(dòng)、進(jìn)食、情緒激動(dòng)或環(huán)境溫度變化都可能導致暫時(shí)性體溫波動(dòng)。測量時(shí)應保持安靜狀態(tài),避免影響因素。
維持正常體溫需注意環(huán)境溫度適宜,避免長(cháng)時(shí)間暴露在極端溫度中。適當補充水分有助于體溫調節,夏季可飲用淡鹽水預防脫水。穿著(zhù)透氣吸汗的衣物,運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液。出現持續低熱或高熱應及時(shí)就醫檢查,不要自行服用退熱藥物。嬰幼兒、孕婦及老年人更需關(guān)注體溫變化,測量時(shí)應選擇固定部位和時(shí)段以保證數據可比性。
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