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筋膜炎患者如何進(jìn)行健身鍛煉

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筋膜炎是一種很多患者有的疾病，對患者的影響也是特別嚴重，在得了筋膜炎后我們一定要引起重視，特別是要進(jìn)行積極的治療，這種疾病不但會(huì )對患者的行動(dòng)造成影響，而且還會(huì )對患者的生活和心理產(chǎn)生一定的影響，不過(guò)在進(jìn)行治療的時(shí)候也要進(jìn)行適當的運動(dòng)，那么，筋膜炎患者如何進(jìn)行健身運動(dòng)？

一：游泳

由于人體在游泳時(shí)，身體與地面是處于平行狀態(tài)的，因此，其是在不負重的情況下活動(dòng)肌肉和關(guān)節，而長(cháng)期堅持進(jìn)行游泳可鍛煉關(guān)節的靈活性，有助于預防筋膜炎的產(chǎn)生。

二：慢走

慢走時(shí)由于活動(dòng)緩慢，可很好的避免膝關(guān)節骨面的撞擊，避免筋膜炎的產(chǎn)生，并且，慢走有利于保持心情舒暢，對疾病也起到很好的預防功效。

三：騎自行車(chē)

對于筋膜炎患者來(lái)說(shuō)，騎自行車(chē)也是個(gè)比較好的運動(dòng)方法，值得注意的是，騎車(chē)速度一定要慢，騎車(chē)時(shí)間一定不能過(guò)久，否則達不到好的鍛煉效果。

得了筋膜炎的疾病后，我們在運動(dòng)的時(shí)候要注意不能運動(dòng)過(guò)量，而且還要注意上述運動(dòng)的方法，上述三種運動(dòng)都是適合筋膜炎的患者，也可以看出筋膜炎的患者在進(jìn)行運動(dòng)的時(shí)候動(dòng)作要緩慢，不能出現強度高和運動(dòng)快的情況，是一種緩慢的運動(dòng)方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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