国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

青蟹的功效與作用

2809次瀏覽

青蟹具有補充營(yíng)養、促進(jìn)代謝、輔助調節血脂等功效，其肉質(zhì)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸等成分。

1、補充營(yíng)養

青蟹含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克蟹肉中蛋白質(zhì)含量可達15-20克，且含有人體必需的8種氨基酸。其甲殼中富含鈣、磷等礦物質(zhì)，蟹黃還含有較多維生素A和維生素D，適量食用有助于改善營(yíng)養不良或術(shù)后恢復期的營(yíng)養需求。

2、促進(jìn)代謝

青蟹中的B族維生素含量較高，尤其是維生素B12，能參與紅細胞的生成和神經(jīng)功能的維持。鋅、硒等微量元素可促進(jìn)酶系統活性，對兒童生長(cháng)發(fā)育及成人新陳代謝具有積極作用。

3、輔助調節血脂

蟹肉中不飽和脂肪酸占比超過(guò)70%，其中EPA和DHA有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。但需注意蟹黃膽固醇含量較高，高血脂人群應控制食用量。

4、改善貧血

青蟹的鐵含量為3-5毫克/100克，且屬于血紅素鐵，生物利用率較高。配合維生素B12的造血功能，對缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。

5、增強免疫

蟹肉中的鋅元素能促進(jìn)淋巴細胞增殖，硒元素具有抗氧化功能，兩者協(xié)同可增強機體免疫力。甲殼素提取物還被研究發(fā)現具有調節免疫活性的潛力。

食用青蟹時(shí)建議選擇鮮活個(gè)體，蒸煮時(shí)間控制在15-20分鐘以確保殺菌徹底。過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試需少量測試，痛風(fēng)發(fā)作期應避免食用。搭配姜醋汁既可去腥又能中和寒性，每周食用量以200-300克為宜，避免與柿子、濃茶同食影響營(yíng)養吸收。若出現皮疹、腹瀉等不適癥狀應及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>