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骨質(zhì)增生與體育鍛煉

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隨著(zhù)人們年齡的增長(cháng)，關(guān)節軟骨的化學(xué)成分也在發(fā)生變化，其滑動(dòng)性和承受壓力的能力下降，軟骨面出現軟化或破裂，軟骨變薄或部分脫落，軟骨面邊緣出現增生，慢慢地骨化形成骨刺，壓迫周?chē)慕M織器官而出現一系列癥狀。

骨質(zhì)增生的速度是緩慢的，而軟組織的恢復能力是很快的。中醫學(xué)就是通過(guò)補腎滋肝、舒筋活血、消炎止痛來(lái)進(jìn)一步縮短代償過(guò)程，這樣即使骨質(zhì)增生仍在發(fā)展的情況下，亦可能獲得臨床癥狀的治愈。而關(guān)節腔有積液的患者不可使用熱敷，因熱敷會(huì )加重滑膜的炎癥?，F代醫學(xué)早已證實(shí)，關(guān)節腔內溫度上升可引起滑膜膠元酶致關(guān)節軟骨分解，使癥狀加重。

中年以后，骨質(zhì)逐漸退化，首先是軟骨軟化，加上骨長(cháng)期承擔重力和活動(dòng)，椎骨的邊緣呈現出乳頭狀突起以及發(fā)生椎骨變扁平、椎間盤(pán)失去水分而萎縮等變化。椎骨邊緣的乳頭性突起即為“骨刺”。這些骨刺若刺激椎間孔內的脊神經(jīng)根就產(chǎn)生上述骨質(zhì)增生的臨床癥狀。一般來(lái)講，人在30歲以后開(kāi)始就有骨質(zhì)增生這種變化，當超過(guò)50歲，這種變化就已很明顯。但也有很多人是沒(méi)有任何癥狀的，這多數人是與經(jīng)常運動(dòng)和體育鍛煉有關(guān)。

運動(dòng)系統的活動(dòng)對人體的其它各系統如消化、呼吸、循環(huán)、神經(jīng)系統的活動(dòng)都有促進(jìn)作用。因此，經(jīng)常參加生產(chǎn)勞動(dòng)和鍛煉可以增強體質(zhì)。不運動(dòng)的人，肌肉血液供血不足，往往造成肌肉營(yíng)養缺乏而萎縮，力量減退，肌內的彈性下降，而且容易發(fā)生損傷。經(jīng)常運動(dòng)和參加體育鍛煉的人能使骨變得粗壯，而癱瘓和長(cháng)期臥床的病人，骨質(zhì)變得疏松，肌肉無(wú)力而萎縮。

運動(dòng)和體育鍛煉對關(guān)節肌肉有明顯的好處:1、經(jīng)常運動(dòng)，可以改善血液循環(huán)功能，能使機體各部獲得充足的營(yíng)養。2、經(jīng)常運動(dòng)使各關(guān)節保持較大的活動(dòng)范圍，關(guān)節軟骨受力而均勻，不致于軟化。相反不堅持運動(dòng)的人，關(guān)節軟骨受力局限而加重破壞，易造成關(guān)節炎。3、經(jīng)常堅持運動(dòng)，使肌肉、韌帶強而有力，可以穩固關(guān)節，加強骨的堅固性。4、經(jīng)常運動(dòng)，可以使關(guān)節內不斷分泌滑液，滑液對關(guān)節有營(yíng)養作用，可以推遲其老化。

此外，經(jīng)常運動(dòng)，不僅有利于改善運動(dòng)系統、消化系統、呼吸系統、循環(huán)系統的功能，而且對精神有良好作用，還可以控制體重。

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