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輕微關(guān)節炎如何保健

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我們在冬天的時(shí)候經(jīng)常會(huì )出現關(guān)節炎這種病，有的在早期發(fā)現的話(huà)還只是輕微的關(guān)節炎而已。很多人都認為輕微關(guān)節炎這種疾病在患病后不容易治好，其實(shí)也不全如此，像有些患者就表示有些治療方法是可以很好的緩解病情的，下面，就給大家來(lái)主要介紹一些有關(guān)于輕微關(guān)節炎如何保健。

骨性關(guān)節炎又名退行性關(guān)節病,增生性骨關(guān)節炎,不同名稱(chēng)來(lái)源于關(guān)節病病理表現即有軟骨退行性變的同時(shí)伴有新骨的形成。本病的發(fā)生率隨年齡的增高而增多,是一個(gè)常見(jiàn)的老年人的關(guān)節病。

控制體重:因肥胖者關(guān)節不堪身體的重壓,加速關(guān)節間軟組織磨損,使關(guān)節過(guò)早退化。

適當鍛煉:要多做關(guān)節無(wú)負荷運動(dòng),減輕對骨關(guān)節的壓力,增強關(guān)節周?chē)∪獾牧α?以增加對關(guān)節的保護功能。游泳是最好的預防方式,騎車(chē)、走平路也都很好,不要做長(cháng)跑、打球、爬山等劇烈運動(dòng)。

注意姿勢:經(jīng)常變換,避免久坐、久站,避免某個(gè)部位關(guān)節長(cháng)期處于負重狀態(tài)。減少上下樓梯,少走上下坡路,避免反復下蹲。

注意保暖:不要讓關(guān)節接觸涼風(fēng),冷天可帶護膝等。

飲食治療:多吃海參、海蜇皮等富含膠質(zhì)的食物保護關(guān)節。牛筋、鹿筋、魚(yú)膠、鯊魚(yú)骨、烏蛇煲瘦肉或老鴨湯,有以形補形、驅風(fēng)祛濕的功效。綠茶中含多種化合物有保護軟骨功效,可減緩關(guān)節腫痛。

食醋療法:將食醋加溫浸飽紗布墊敷患處,再用電療機或暖水袋局部加溫20—30分鐘,使醋離子導入,效果更好。陳醋不僅有消炎止痛,還能軟化骨刺,但不宜與其它中藥混合使用?；蛘哂煤谀径?0克浸泡于適量醋中,一周后開(kāi)始每日吃木耳飲醋,分數次吃,注意應生吃。

關(guān)于輕微關(guān)節炎如何保健我們上面文章內容已經(jīng)為大家介紹了一下，希望大家認真閱讀完文章內容能夠有一定的幫助，也希望大家在平時(shí)發(fā)現類(lèi)似輕微關(guān)節炎癥狀的時(shí)候，不要忽視，要及時(shí)到正規的醫院去就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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