国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

7年高血壓怎樣才能把血壓調整過(guò)來(lái)

2014次瀏覽

7年高血壓患者可通過(guò)生活方式干預、藥物治療、定期監測等方式調整血壓。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神壓力、腎臟疾病等因素有關(guān)，通常表現為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

1、生活方式干預

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，避免腌制食品。增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。戒煙限酒，保持體重指數在24以下。

2、藥物治療

遵醫囑使用降壓藥物，常用鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片、血管緊張素轉換酶抑制劑如馬來(lái)酸依那普利片、利尿劑如氫氯噻嗪片等。需要定期復診調整用藥方案，不可自行增減藥量。

3、定期監測

每日早晚測量血壓并記錄，就診時(shí)提供給醫生參考。定期檢查心電圖、腎功能、血脂等指標。家庭血壓監測應選擇經(jīng)過(guò)認證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘。

4、心理調節

長(cháng)期精神緊張會(huì )加重高血壓，可通過(guò)正念冥想、深呼吸訓練緩解壓力。保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。參加興趣小組活動(dòng)，保持積極樂(lè )觀(guān)心態(tài)。

5、并發(fā)癥預防

控制血糖血脂，預防動(dòng)脈粥樣硬化。出現視力模糊、胸痛、肢體麻木等癥狀需立即就醫。每年進(jìn)行眼底檢查、頸動(dòng)脈超聲等篩查項目。

高血壓患者需建立健康檔案，記錄每日用藥、血壓值、飲食運動(dòng)情況。烹飪時(shí)用香料代替部分食鹽，選擇清蒸、燉煮等低油烹調方式。外出就餐時(shí)要求少放鹽和醬油，避免濃湯和醬料。保持規律作息，冬季注意保暖，夏季避免暴曬。定期參加醫院組織的健康教育活動(dòng)，學(xué)習血壓管理知識。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>