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適合甲肝患者的3個(gè)小鍛煉

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甲肝患者運動(dòng)的時(shí)候，應選擇一些較為舒緩的運動(dòng)。不要做劇烈的容易引起疲勞的運動(dòng)，以免加重病情。下面3種運動(dòng)很適合甲肝患者做，可以讓甲肝患者在保持病情穩定的同時(shí)，身體也得到鍛煉。

1.倒行

倒行就是向后走或向后跑。美國一位生理學(xué)家，在一次事故中小腿受了傷。因為他是一個(gè)喜愛(ài)運動(dòng)的人，傷勢沒(méi)有完全好時(shí)便出來(lái)運動(dòng)了，他發(fā)現一個(gè)神奇的現象，他向后跑時(shí)受傷的小腿沒(méi)有疼痛感。他堅持向后跑了一段時(shí)間，發(fā)現身體素質(zhì)得到很大提高，精神也比以前好了。

實(shí)踐證明，倒行可以提高身體素質(zhì)，也可以使精神飽滿(mǎn)。甲肝患者如果覺(jué)得倒著(zhù)跑步有點(diǎn)累，倒著(zhù)走也可以達到良好的效果。

2.太極拳

太極拳也很適合甲肝患者，打太極拳能夠有效提高人體的臟腑功能，同時(shí)對呼吸系統、消化系統的調養也非常有好處。

太極拳講究動(dòng)靜結合，內外兼修，身心并重。經(jīng)常打太極拳對人的情緒也有很好的調節作用，使性情豁達、性格開(kāi)朗，清除患者心理障礙，非常適合甲肝患者。

3.步行

步行是最簡(jiǎn)單、最方便、也是最值得推崇的運動(dòng)方式。世界衛生組織指出，最好的運動(dòng)是步行。醫學(xué)研究也表明，適當的步行可以降低血脂，預防甲肝后脂肪肝的形成。

甲肝患者步行應循序漸進(jìn)，不要走得太多、太快，以不引起疲勞為宜。
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溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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