頭痛在我們現實(shí)生活很常見(jiàn)的一個(gè)現象,一旦出現很讓人痛苦,特別是工作,睡覺(jué)的時(shí)候,那偏頭痛能不能調理好呢?專(zhuān)家的建議是預防大于治療,意思是說(shuō)一定要預防為主,治療為輔,所以我們在日常生活中,要注意的睡眠,飲食。
熱水浸手:在偏頭痛發(fā)作時(shí),可將雙手浸沒(méi)在一壺溫熱水中,手入水后能忍受的極限為宜,一般堅持浸泡半個(gè)小時(shí)左右,這樣可使手部血管擴張,也可使腦部血液相應減少,從而減輕偏頭痛。
梳摩痛點(diǎn):這種方法就是將雙手的十個(gè)指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩,每次梳摩一百個(gè)來(lái)回,每天早、中、晚飯前各做一次,便可有效的減輕疼痛。
揉太陽(yáng)穴:在每天的清晨醒來(lái)后或者是在晚上臨睡之前,用雙手中指按太陽(yáng)穴轉圈揉動(dòng),首先順揉七至八圈,然后再倒揉七至八圈,反復多次,連續數日,偏頭痛就可以大大減輕。
吃含鎂食物:偏頭痛患者在平時(shí)的生活中,應經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物,如桔子、杏仁、、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等,這可有效的緩解偏頭痛的癥狀。
偏頭痛患者應規律生活、增強意志,提高身體素質(zhì),勞逸結合。應注意保持情緒穩定,避免過(guò)多不良的精神刺激。盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所,有的病人長(cháng)時(shí)間逛商店就會(huì )誘發(fā)偏頭痛。遇到天氣驟冷時(shí)要注意保暖,在炎熱的夏天避免將室溫調得太低,或突然從炎熱的室外進(jìn)入溫度較低的房間。
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