強迫癥的到來(lái)影響到了很多的朋友，因此危害到了患者的身心健康，我們應當將強迫癥重視起來(lái)，而且需要認真了解一些能治療強迫癥疾病的措施，從而給患者朋友帶來(lái)了幫助，那么強迫癥發(fā)作咋治療？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助。

一、不刻意注意它：有的患者經(jīng)過(guò)初步治療后，強迫癥癥狀會(huì )大大減輕甚至很久不出現，這時(shí)，他可能會(huì )想癥狀好久沒(méi)出現了，會(huì )不會(huì )再出現?這么一想，強迫癥癥狀果真就出現了，而且帶來(lái)新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。這種反復是正常的。

二、不怕它：很多人總“怕”強迫癥的出現。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì )出現的，只不過(guò)當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的再現，于是，越怕就越會(huì )出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來(lái)。因此，對于強迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過(guò)這些思維，我也有，我和大家一樣正常。

三、不理它：為什么很多患者與其斗爭多年，卻一直無(wú)法戰勝它呢?原因就是不能做到順其自然。舉例說(shuō)明，強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著(zhù)病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來(lái)，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì )靜止下來(lái)。對待強迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會(huì )慢慢消失。

四、培養自己的幽默感，假如一件事你能夠嘲笑它，就再不會(huì )為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話(huà)來(lái)松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會(huì )讓你的人一輩子更加幸福。同意不完美，關(guān)于不觸及原則的細節問(wèn)題，讓自己更隨意一些。能夠有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在全然不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會(huì )毀掉你的人一輩子。

五、學(xué)會(huì )放松，過(guò)于緊張會(huì )讓事情變得更糟糕，大腦進(jìn)入強迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。運動(dòng)是最好的軀體放松法，全身心投入到運動(dòng)中去，讓整個(gè)軀體活躍起來(lái)，大腦也會(huì )多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束后，你或許更能發(fā)覺(jué)這世界的美好。多跟別人交流自己的病狀，不要把強迫癥當成陰暗的秘密一個(gè)人默默承擔。經(jīng)常有人把強迫癥放在內心，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見(jiàn)人的事情，假如承認了，仿佛自己就比別人低下。強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密會(huì )膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰(shuí)也經(jīng)受不起如此的煎熬。

通過(guò)上面的這些知識，大家了解到了強迫癥發(fā)病后的有效治療辦法是什么了，強迫癥是相當普遍的一種心理疾病了，而且在發(fā)病后會(huì )困擾患者的正常生活，提醒朋友們需要深入了解強迫癥的知識，自己發(fā)病后必須要積極的治療才行。