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好像得了頸椎病怎么辦

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頸椎病可通過(guò)調整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式改善。頸椎病通常由長(cháng)期勞損、椎間盤(pán)退變、頸椎不穩、骨質(zhì)增生、外傷等因素引起。

1、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公設備，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側臥時(shí)頸椎過(guò)度側彎。

2、物理治療

通過(guò)熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘；頸椎牽引需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行；低頻脈沖電刺激可緩解肌肉痙攣。物理治療每周2-3次為宜。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌肉緊張，神經(jīng)營(yíng)養藥物如甲鈷胺片輔助神經(jīng)修復。所有藥物均需遵醫囑使用。

4、中醫調理

針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，推拿采用滾法、揉法等手法，中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材。中醫治療需由正規醫療機構操作。

5、手術(shù)治療

對于嚴重神經(jīng)壓迫病例，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤(pán)置換術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托保護，配合康復訓練逐步恢復頸部功能。

日常應避免頸部受涼，夏季空調房注意頸部保暖；游泳時(shí)采用仰泳姿勢鍛煉頸部肌肉；飲食補充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝入三文魚(yú)等富含omega-3脂肪酸的食物有助于減輕炎癥；工作間隙可做米字操等頸部舒緩運動(dòng)，動(dòng)作需緩慢柔和；如出現上肢麻木加重或行走不穩等脊髓受壓癥狀應立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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