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頸椎受涼了疼痛怎么治療

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頸椎受涼疼痛可通過(guò)熱敷、藥物止痛、中醫理療、頸部鍛煉、調整生活習慣等方式緩解。頸椎受涼疼痛可能與局部血液循環(huán)障礙、肌肉痙攣、無(wú)菌性炎癥等因素有關(guān)。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能擴張血管改善血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹慎。

2、藥物止痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，或外貼氟比洛芬凝膠貼膏。藥物可抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應。長(cháng)期使用需監測胃腸道反應，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。

3、中醫理療

采用艾灸大椎穴、風(fēng)池穴等部位，或進(jìn)行推拿按摩。中醫認為寒邪侵襲經(jīng)絡(luò )導致氣血瘀滯，通過(guò)溫通經(jīng)絡(luò )可驅散寒邪。推拿時(shí)注意手法輕柔，避免暴力扭轉導致頸椎損傷。

4、頸部鍛煉

進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側屈及旋轉運動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，重復8-10次。鍛煉可增強頸部肌肉力量，改善頸椎穩定性。急性疼痛期應避免劇烈活動(dòng)，鍛煉時(shí)出現眩暈需立即停止。

5、調整生活習慣

避免空調直吹頸部，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度。長(cháng)期伏案工作者應每小時(shí)活動(dòng)頸部，冬季外出佩戴圍巾。不良姿勢會(huì )加重肌肉勞損，需保持頭部中立位。

日常需注意頸部保暖，避免長(cháng)時(shí)間低頭使用手機電腦，睡眠時(shí)選擇支撐性好的記憶棉枕頭。飲食可適量增加生姜、桂圓等溫性食物，避免生冷飲食。若疼痛持續超過(guò)1周或出現上肢麻木、頭痛等癥狀，應及時(shí)就診排除頸椎病、椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病?？祻推陂g可配合紅外線(xiàn)照射、超短波等物理治療促進(jìn)恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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