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高血壓數字怎么看

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高血壓數值主要通過(guò)收縮壓和舒張壓兩個(gè)指標判斷，正常血壓應低于120/80毫米汞柱，高血壓定義為≥140/90毫米汞柱。

血壓測量結果由兩個(gè)數字組成，第一個(gè)數字為收縮壓，代表心臟收縮時(shí)血管內的壓力，第二個(gè)數字為舒張壓，代表心臟舒張時(shí)血管內的壓力。根據世界衛生組織標準，正常血壓范圍為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。血壓處于120-139/80-89毫米汞柱屬于正常高值，提示需加強監測和生活方式干預。若收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱，則診斷為高血壓。高血壓可分為三級，一級高血壓為140-159/90-99毫米汞柱，二級為160-179/100-109毫米汞柱，三級為≥180/110毫米汞柱。測量血壓時(shí)需靜息5分鐘，避免吸煙、飲咖啡或劇烈運動(dòng)后立即測量，建議在不同時(shí)間多次測量取平均值。

高血壓患者需定期監測血壓并記錄數據，日常應限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克，增加蔬菜水果和全谷物攝入，保持適度運動(dòng)如快走或游泳，每周至少150分鐘，控制體重在健康范圍，避免過(guò)量飲酒和吸煙，保證充足睡眠，減少精神壓力，若血壓持續超標或伴隨頭暈、心悸等癥狀，應及時(shí)就醫調整治療方案。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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