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患有失眠怎么治療呢

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失眠是我們大腦皮層分泌的精神物質(zhì)不穩定而引起的一種神經(jīng)疾病，危害我們的身體和心理，嚴重的還會(huì )危及到患者的生命，一旦有失眠癥狀要及時(shí)的治療，那么患有失眠怎么治療呢？目前都有哪些好的治療方法呢？大家和我一下看下文的介紹吧。

失眠怎么治?

1、放松療法：這種療法目的在于減輕壓力和身體的緊張情緒。因此，你的頭腦就可以停止“高速運轉”，而你的肌肉也可以得到放松，于是睡眠就產(chǎn)生了。

2、睡眠限制：一些失眠的女性會(huì )花很多時(shí)間躺在床上嘗試入睡。這種情況下，由醫生制定的睡眠限制計劃可能會(huì )對她們有所幫助。目標是斷斷續續的睡眠，在預期的時(shí)間離開(kāi)床不睡覺(jué)。這種療法包括，比如，晚點(diǎn)睡，早點(diǎn)起，然后慢慢增加躺在床上的時(shí)間直到能夠有正常的睡眠。

3、調整：調整意味著(zhù)僅僅當你眼困或發(fā)生性行為的時(shí)候才上床，避免在床上做另外的活動(dòng)，比如看書(shū)或看電視。隨著(zhù)時(shí)間的推移，你的身體就會(huì )形成一種反射上了床就可以睡著(zhù)。

以上三種就是患有失眠的治療方法了，當然這些方法只適用于自我治療，如果這些方法沒(méi)有效果的話(huà)，建議嚴重失眠的患者最好到醫院就診，畢竟嚴重失眠對人體的危害還是非常大的，應該及早的發(fā)現，及早的治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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