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鍛煉對打呼嚕的影響

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打呼嚕是一種常見(jiàn)的咽部疾病，嚴重的也會(huì )給大家帶來(lái)不同程度的危害，在日常生活中一定要做好預防措施避免發(fā)生打呼嚕，一旦發(fā)生打呼嚕，希望大家能夠選擇合適的治療方法及時(shí)治療，下面，就為大家介紹一下鍛煉對打呼嚕的影響。

張口型運動(dòng)

張開(kāi)大口，上牙床向上，下頜骨使勁向下，口型大張，心里默念“啊”字。口腔內上腭使勁上挺，使上腭口腔懸綴兒盡量向上提起，口舌在口腔內做自然伸縮運動(dòng)。通過(guò)這樣的張口閉口反復，使患者咽部得到伸拉運動(dòng)。

收口型運動(dòng)

張口型運動(dòng)以后，口型變?yōu)槭湛谛?，口里默念“嗷”字。兩腮里塌，口腔變窄，腔內上腭懸綴兒部分向上提起，下頜骨微向下拉開(kāi)。舌在口腔內做自然伸縮活動(dòng)。通過(guò)收口型運動(dòng)使咽部上下左右都隨之運動(dòng)。

咧口型運動(dòng)

咧嘴時(shí)，心里默念著(zhù)“一”字，口型像“一”字，運動(dòng)時(shí)牽動(dòng)整個(gè)脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動(dòng)，舌貼下牙床一上一下地使勁擠下牙床。通過(guò)這項運動(dòng)，可使舌根得以充分活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

錯口型運動(dòng)

在微微張開(kāi)小口以后，下頜骨由右向左移動(dòng)錯開(kāi)，形似老牛反芻。由左向右移動(dòng)數次后，再由右向左移動(dòng)數次。通過(guò)這種口型運動(dòng)，使兩側咽壁受到牽動(dòng)。

由此可見(jiàn)，治療打呼嚕的方法口型運動(dòng)也是可以的，相信大家能對以上口型運動(dòng)的治療有了更深刻的了解，一旦發(fā)生打呼?？梢圆捎靡陨戏椒?，但嚴重的應該及時(shí)到醫院檢查治療，同時(shí)還要做好預防措施工作，在日常生活中養成良好的飲食習慣和衛生習慣。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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