腎衰竭患者可通過(guò)適度有氧運動(dòng)、抗阻訓練、柔韌性練習、平衡訓練及日?；顒?dòng)調整等方式進(jìn)行運動(dòng)護理。腎衰竭可能由糖尿病腎病、高血壓腎病、慢性腎小球腎炎、多囊腎、藥物性腎損傷等因素引起。

1、適度有氧運動(dòng)

腎衰竭患者可選擇步行、騎自行車(chē)、游泳等低強度有氧運動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次，每次持續20-30分鐘。有氧運動(dòng)有助于改善心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫癥狀。運動(dòng)強度以微微出汗、呼吸加快但不影響正常交談為宜。運動(dòng)前后需監測血壓和心率，避免運動(dòng)過(guò)量導致疲勞或不適。

2、抗阻訓練

抗阻訓練可使用彈力帶或輕量啞鈴進(jìn)行，每周2-3次，每次8-10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復10-15次?？棺栌柧毮軒椭S持肌肉質(zhì)量和力量，預防肌肉萎縮。訓練時(shí)應避免憋氣，選擇坐姿或靠背姿勢以減少腰部負擔。訓練強度以輕度疲勞為限，訓練后需有48小時(shí)恢復時(shí)間。

3、柔韌性練習

柔韌性練習包括靜態(tài)拉伸和瑜伽基礎動(dòng)作，每周可進(jìn)行3-5次，每個(gè)拉伸動(dòng)作保持15-30秒。柔韌性訓練能改善關(guān)節活動(dòng)度，緩解肌肉緊張，特別適合合并周?chē)窠?jīng)病變的患者。練習時(shí)應避免過(guò)度拉伸，以輕微牽拉感為宜，不可引起疼痛。合并骨質(zhì)疏松者需謹慎進(jìn)行扭轉類(lèi)動(dòng)作。

4、平衡訓練

平衡訓練可采用單腿站立、腳跟腳尖行走、坐站轉換等動(dòng)作，每日可進(jìn)行5-10分鐘。平衡訓練有助于預防跌倒，特別適合合并自主神經(jīng)病變或電解質(zhì)紊亂的腎衰竭患者。訓練時(shí)需在穩固支撐物旁進(jìn)行，地面應平整防滑。出現頭暈或心悸時(shí)應立即停止訓練。

5、日?；顒?dòng)調整

腎衰竭患者日?；顒?dòng)應遵循量力而行原則，避免提重物、長(cháng)時(shí)間站立等加重腎臟負擔的活動(dòng)?？蓪⒓覄?wù)活動(dòng)分段進(jìn)行，每20-30分鐘休息一次。透析日應減少活動(dòng)量，透析后6小時(shí)內避免劇烈運動(dòng)。合并嚴重貧血或心功能不全時(shí)，活動(dòng)需在醫生指導下調整。

腎衰竭患者運動(dòng)護理需個(gè)體化制定方案，透析患者應避開(kāi)動(dòng)靜脈瘺側肢體進(jìn)行抗阻訓練。運動(dòng)前后注意補充水分但避免過(guò)量，運動(dòng)中如出現胸悶、頭暈、肌肉痙攣等癥狀應立即停止。定期復查腎功能和電解質(zhì)，根據病情變化調整運動(dòng)計劃。同時(shí)保持低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，控制血壓血糖，保證充足睡眠，避免感染等加重腎損傷的因素。