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肩膀運動(dòng)損傷怎么辦

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肩膀運動(dòng)損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。肩膀運動(dòng)損傷通常由肌肉拉傷、韌帶撕裂、關(guān)節脫位、肩袖損傷、骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

發(fā)生肩膀運動(dòng)損傷后應立即停止運動(dòng)，避免加重損傷。使用三角巾或支具固定患肢，減少肩關(guān)節活動(dòng)。制動(dòng)時(shí)間根據損傷程度決定，一般需要1-4周。期間可進(jìn)行手指、腕關(guān)節等遠端關(guān)節的適度活動(dòng)，防止肌肉萎縮。

2、冷敷熱敷

損傷初期48小時(shí)內可采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，每日3-4次，有助于消腫止痛。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復。熱敷溫度不宜過(guò)高，時(shí)間控制在20-30分鐘。

3、藥物治療

可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可改善肌肉痙攣。嚴重疼痛時(shí)可短期使用曲馬多緩釋片，但需注意成癮性。

4、物理治療

急性期過(guò)后可進(jìn)行超聲波治療、經(jīng)皮電神經(jīng)刺激等物理療法?？祻碗A段應在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行肩關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌力訓練，逐步恢復關(guān)節功能。手法治療如關(guān)節松動(dòng)術(shù)可改善關(guān)節活動(dòng)受限。

5、手術(shù)治療

對于嚴重的肩袖撕裂、關(guān)節盂唇損傷、骨折移位等情況，可能需要進(jìn)行關(guān)節鏡手術(shù)或開(kāi)放手術(shù)修復。術(shù)后需嚴格遵循康復計劃，通常需要3-6個(gè)月才能完全恢復運動(dòng)功能。

肩膀運動(dòng)損傷后應注意營(yíng)養補充，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚(yú)肉等，有助于組織修復。維生素C可促進(jìn)膠原合成，可適量食用柑橘類(lèi)水果?；謴推陂g避免吸煙飲酒，保持充足睡眠?？祻陀柧殤驖u進(jìn)，不可操之過(guò)急，定期復查評估恢復情況。如出現持續疼痛、活動(dòng)受限加重等情況應及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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