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貧血不能做什么運動(dòng)

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患貧血的人不適宜參加劇烈或長(cháng)時(shí)間的體育運動(dòng)，而只適宜于進(jìn)行一些運動(dòng)量不太大的體育鍛煉人體血液里的紅細胞是負責輸送氧氣與二氧化碳的運輸工，它們通過(guò)裝備在細胞內的血紅蛋白又叫血色素，去結合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時(shí)及時(shí)把組織、器官里產(chǎn)生的二氧化碳運走。

前面已經(jīng)講過(guò)，正常人的紅細胞數量，每立方毫米血液中，男性為四百萬(wàn)個(gè)到五百五十萬(wàn)個(gè)，女性為三百五十萬(wàn)個(gè)到五百萬(wàn)個(gè)、血紅蛋白含量，每一百毫升血液中，男性為十二克到十六克、女性為十一克到十五克。倘若紅細胞數量或血紅蛋白含量低于這些標準，就患上了貧血癥。

因為患了貧血癥，說(shuō)明血液里紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負責運輸氧氣與二氧化碳運輸工比正常人少。每當進(jìn)行運動(dòng)量大的劇烈體育鍛煉時(shí)，身體里的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運動(dòng)密切相關(guān)的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉里，大約有四百根毛細血管，平時(shí)僅開(kāi)放三十根到二百七十根，運動(dòng)時(shí)大量開(kāi)放，數量要比平時(shí)多出二十倍到五十倍。

但患貧血癥的人，并非不能從事體育鍛煉、在配合治療貧血癥的同時(shí)，可以從事運動(dòng)量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產(chǎn)生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等癥狀為限度。事實(shí)上，適當的體育運動(dòng)可以增強體質(zhì)，改善食欲，有利于貧血的治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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