高粱米通常有健脾和胃、澀腸止瀉、保護心血管、補鈣、維護心臟健康等功效與作用,建議適量食用。
1.健脾和胃:高粱米性味甘溫,入脾經(jīng)和胃經(jīng),具有健脾和胃的功效,能和胃消食、溫中健脾。
2.澀腸止瀉:高粱米性溫澀,具有收斂的作用,可以澀腸止瀉,緩解腹瀉的情況。
3.保護心血管:高粱米中富含鎂元素,能保護心血管,促進(jìn)人體內纖維蛋白溶解,改善心肌活動(dòng)。
4.補鈣:高粱米中的鈣元素含量非常豐富,可以為人體補鈣,能增強骨密度,有助于骨骼發(fā)育。
5.維護心臟健康:適量攝入高粱米有助于維護心臟健康,因為其中的鎂元素有利于維持心臟系統的運行。
建議適量吃高粱米,如果進(jìn)食后出現不適,應及時(shí)尋求醫生的幫助。
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