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排骨的功效與作用是什么

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排骨的功效與作用有提供營(yíng)養、增強骨骼健康、支持關(guān)節、增強免疫功能、促進(jìn)胃腸健康等，建議適量攝入。

1.提供營(yíng)養：排骨富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，適量攝入排骨能補充身體所需的營(yíng)養物質(zhì)。

2.增強骨骼健康：排骨含有豐富的鈣、磷，對骨骼的生長(cháng)和維護比較重要。適量攝入排骨有助于預防骨質(zhì)疏松、骨折。

3.支持關(guān)節：由于排骨中富含膠原蛋白，可以增強關(guān)節的彈性和抗壓能力，對關(guān)節炎引起的不適癥狀有一定的緩解作用。

4.增強免疫功能：排骨富含鋅、鐵等成分，有助于維持免疫系統的正常功能，可以增強免疫力。

5.促進(jìn)胃腸健康：排骨具有潤滑腸道、增強胃腸道黏膜保護屏障等作用，有助于促進(jìn)胃腸道健康。

建議適量食用排骨，避免過(guò)量食用，否則可能會(huì )造成消化不良。若身體出現明顯不適，建議及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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