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腦梗塞患者運動(dòng)好嗎

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運動(dòng)不僅可以增強人的心肺功能，而且可以降低密度脂蛋白、促進(jìn)血管內皮細胞修復、增加內源性血管活性因子釋放、防止動(dòng)脈硬化等，是祛病養生、延年益壽的良方。然而不是所有的鍛煉方式都適合于腦梗塞患者，有些過(guò)于劇烈的運動(dòng)如馬拉松、舉重等甚至可以導致復發(fā)。腦梗塞患者鍛煉要做到三個(gè)合理：

1.合理的方式：推薦快走、慢跑、太極拳、五禽戲、游泳、各種球類(lèi)運動(dòng)和傳統功法。

2.合理的強度：推薦中等強度的有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)是指運動(dòng)后心率不超過(guò)基礎心率百分之八十的運動(dòng)。例如，基礎心率60次/分的人，運動(dòng)后心率不超過(guò)60x(1+百分之八十)=108次/分，即為有氧運動(dòng)。過(guò)于劇烈的運動(dòng)往往會(huì )超過(guò)基礎心率百分之八十，導致心腦血管供血相對不足。伴有心血管疾病患者需要進(jìn)行運動(dòng)危險評估。

3.合理的時(shí)間：每次不少于半小時(shí)，每周不少于五次;每日進(jìn)行更為理想。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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