高血壓患者一般可以適量食用枸杞,枸杞含有多種有益成分,但需注意控制攝入量。
枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分,有助于調節免疫功能、抗氧化及保護血管內皮功能。其含有的鉀元素對鈉鹽攝入過(guò)多的高血壓患者有一定平衡作用。每日建議食用量控制在10-20克干品為宜,可與菊花、山楂等搭配泡水飲用。需避免與降血壓藥物同服,可能增強藥效導致低血壓風(fēng)險。合并糖尿病者需注意枸杞含糖量,血糖控制不穩定時(shí)應減少食用。部分患者食用后可能出現口干、上火等反應,應停止食用并觀(guān)察。
高血壓患者日常飲食應以低鹽、低脂、高纖維為原則,每日食鹽攝入不超過(guò)5克,增加全谷物、新鮮蔬菜水果攝入。每周保持150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳等。定期監測血壓變化,避免情緒波動(dòng)和過(guò)度勞累。若服用降壓藥物需遵醫囑調整劑量,不可自行增減。枸杞可作為輔助食療,但不能替代藥物治療,出現頭暈、心悸等不適癥狀應及時(shí)就醫。
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