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黑棗的功效與作用有哪些

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黑棗通常有提供營(yíng)養、美容養顏、提高免疫力、養血補血、健脾益胃等功效和作用，建議適量食用。

1、提供營(yíng)養：黑棗富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分，適量食用可以為身體補充人體所需的營(yíng)養。

2、美容養顏：黑棗含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠延緩衰老，提高人體細胞的活力，同時(shí)還含有豐富的有機酸和多種維生素，可以起到美容養顏的效果。

3、提高免疫力：黑棗的營(yíng)養豐富，還能保護肝臟，有增強機體免疫功能的作用。

4、養血補血：黑棗富含鐵、維生素C等，有助于補血養血，對貧血、面色蒼白、疲倦乏力等癥狀有一定的改善作用。

5、健脾益胃：黑棗具有健脾益胃的作用，可以促進(jìn)消化和吸收，改善脾胃虛弱導致的食欲不振、腹脹、消化不良等問(wèn)題。

日常生活中，可以適當食用黑棗，對于身體健康是有好處的，但要注意避免過(guò)量攝入。如果身體出現不適癥狀，建議盡快就醫進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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