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如何預防遠視眼

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如何預防遠視眼?遠視眼是一種比較常見(jiàn)的眼部疾病，它在發(fā)病時(shí)常表現為患者看不清遠處的事物，而且對眼睛的傷害也是非常大的。因此大家應積極做好預防工作，這樣才能降低自身的發(fā)病率。下面就由我院的眼科專(zhuān)家來(lái)為大家具體介紹一下預防遠視眼的方式方法。

如何預防遠視眼：

1.閉目放松法：靜心閉目片刻，以?xún)烧戚p捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫(xiě)作的中老年人。

2.入靜養目法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養15分鐘，然后慢慢睜開(kāi)眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

3.遠眺按摩法：每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開(kāi)始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

4.低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營(yíng)養耳目之作用。

5.吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

6.折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎， 再向后搬的屈伸運動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

如何預防遠視眼?想必各位患者患者已經(jīng)通過(guò)上述的介紹對預防遠視眼的方法有了相應的了解，希望對您在治療遠視眼時(shí)能有所幫助。專(zhuān)家提醒您，如發(fā)現自身患有遠視眼病癥后，應及時(shí)到正規眼科醫院接受治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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