孕婦為什么會(huì )失眠呢?現在人們的生活壓力都很大,再加上工作壓力也很大,所以人們的精神狀態(tài)普遍都不是很好,很多人都有失眠的現象,這就影響了大家的生活??墒怯泻芏嘣袐D也出現了失眠的癥狀,這又是為什么呢?下面我們就來(lái)看看這個(gè)問(wèn)題。
孕婦長(cháng)期失眠的原因有哪些?其實(shí)失眠的原因很多。
激素變化:孕婦在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會(huì )降低,常會(huì )憂(yōu)郁和失眠,這是由體內激素水平的改變引起的。
食物過(guò)敏:過(guò)敏是比較容易被忽視的失眠原因,尤其是對食物的過(guò)敏反應會(huì )造成免疫系統的負擔,此時(shí)要特別注意食物的選擇。
尿頻:孕婦為什么會(huì )失眠,尿頻是一個(gè)非常普遍的影響因素。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻,但是到了后期,有將近80%的孕婦為尿頻困擾。
飲食習慣:飲食習慣的改變也會(huì )影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞,均衡的飲食很重要。必須盡量避免影響情緒的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。
半夜容易抽筋:到了妊娠后期,許多孕婦常常會(huì )發(fā)生抽筋,這也影響到睡眠的質(zhì)量。而抽筋大多與睡覺(jué)姿勢有關(guān),通常腳掌向下時(shí)較容易發(fā)生抽筋。
上面介紹的就是孕婦出現失眠的原因。孕婦如果出現失眠,危害是非常大的,很容易影響腹中寶寶的健康,所以大家要重視孕婦的失眠。各位孕婦朋友在平時(shí)也不要總是在家里呆著(zhù),多出去走動(dòng)走動(dòng),曬曬太陽(yáng),這對孕婦和寶寶都是有幫助的。
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