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怎么才能把便秘治好

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平時(shí)大家在上火的時(shí)候，很容易出現便秘的現象，給生活里只有身體帶來(lái)了很大的不便，對自己的身體也造成了一定的危害，因此，如果有便秘出現的時(shí)候，大家就要積極治療了，那么，怎么才能把便秘治好呢?

一、適量的運動(dòng)

運動(dòng)對我們的身體有很大的好處，當然也可以治療便秘，專(zhuān)家指出：運動(dòng)可以增強我們的心肺功能，緩解緊張、焦慮的情緒，增加能量消耗，有助于減肥，從而有利于緩解便秘。

二、按摩治療

對于便秘較輕的患者可以通過(guò)按摩來(lái)治療便秘，主要的按摩方式：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時(shí)針?lè )较虬茨Ω共?。每天早晚?次，每次約10分鐘?？纱龠M(jìn)消化道的活動(dòng)，保持大便通暢。

三、飲食療法

番薯小米粥的主要原料：番薯400克，小米100克，具體的做法：將番薯去皮、洗凈、切成塊，小米洗凈備用。在鍋內放入適量清水，置旺火上燒沸后，把番薯、小米同放入鍋內，改用文火煮至米爛粥稠即可。

達到的治療便秘的效果，番薯含有豐富的膳食纖維，有很好的潤腸通便作用?？深A防結腸癌，防治習慣性便秘。對于長(cháng)期便秘的中老年人，效果明顯。

四、手術(shù)治療

手術(shù)治療是針對那些便秘情況非常嚴重的患者來(lái)說(shuō)的，比如：若為結腸傳輸功能障礙型便秘、病情嚴重者可考慮手術(shù)治療，但手術(shù)的遠期效果尚仍存在爭議，病例選擇一定要慎重。在便秘這個(gè)龐大的病癥群中，真正需要手術(shù)治療的還是屬于極少數。

這些不錯的方式對于治療便秘方面有了非常大的促進(jìn)作用，所以患者沒(méi)有必要只依賴(lài)藥物進(jìn)行相關(guān)的治療，運動(dòng)以及日常的飲食調理對于便秘癥狀有了非常顯著(zhù)的療效，患者可以嘗試多種治療方式的結合，這樣才能夠使疾病的治療效果達到最大化。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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