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心衰的4大預防方法

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生活中存在著(zhù)很多的因素，會(huì )導致我們患上心衰這種病，很多的患者都因此而十分痛苦，專(zhuān)家說(shuō)養成良好的生活習慣，能夠幫助人們降低患心衰的風(fēng)險，那么心衰的4大預防方法有什么呢，現在，專(zhuān)家將為大家做詳細的介紹。

1、不吸煙。與不吸煙者相比，男性煙民心衰危險高出百分之86，女性煙民心衰危險高出百分之109。

2、保持健康體重。肥胖男性和肥胖女性心衰危險分別增加百分之75和百分之106。體重超標會(huì )使男女心衰危險分別增加百分之15和百分之21。

3、經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行散步等適度鍛煉的男女，其心衰危險分別降低百分之21和百分之13。運動(dòng)強度較高的男女，其心衰危險分別降低百分之33和百分之36。

4、多吃蔬菜。每周吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危險分別降低百分之26和百分之27。

專(zhuān)家指出，一個(gè)人有益心臟的生活習慣越多，其心衰危險就越低。保持健康的任何措施都有利于降低心衰危險。如果大家都能夠養成良好的生活習慣，那么總人口中心臟衰竭新病例將會(huì )減少百分之50。

為了預防心衰，人們應該做到不吸煙，多運動(dòng)，避免身體過(guò)于肥胖，多食用綠色天然食物，這樣才能夠幫助大家筑起一道健康防線(xiàn)，把心衰擋在防線(xiàn)之外。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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