国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

理想體重的計算方法是什么

4435次瀏覽

理想體重通常采取身體質(zhì)量指數（BMI）為測量方法，成年男性通常會(huì )用到的公式有BMI=身高(cm)－105以及[身高(cm)-100]×0.9，成年女性通?？梢詤⒖糂MI=身高(cm)-105，以及[身高(cm)-100]×0.85，正常的理想體重通?！?0%。

因為個(gè)體的體型、身高、體重等方面會(huì )有所不同，所以理想的體重也是不一樣的。過(guò)于肥胖或者過(guò)于瘦弱都會(huì )對身體產(chǎn)生影響。所以需要根據自己的實(shí)際情況去調整飲食、運動(dòng)等，增強自己的體質(zhì)，有利于提高自身的免疫力。

身體比較肥胖的人群要控制自己的飲食，避免吃高熱量、高脂肪類(lèi)的食物，平時(shí)不要久坐，可適當進(jìn)行運動(dòng)，比如慢跑、跳繩、打太極拳等。不僅對減輕體重有幫助，也對提高身體的免疫力有好處。

身體比較瘦弱的人群要加強營(yíng)養，不能挑食，應當攝入種類(lèi)豐富的食物，比如牛奶、雞蛋、胡蘿卜等。另外也需要適當運動(dòng)，因為這類(lèi)人群的體質(zhì)通常比較差，需要提升免疫力。

在生活中需要養成良好的生活習慣，保持規律的作息，有助于身體健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>