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打籃球可以瘦腿嗎

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打籃球可不可以瘦腿是因人而異的。有些人可以通過(guò)打籃球來(lái)瘦腿，但有些人越打籃球腿越粗壯。這一點(diǎn)其實(shí)和個(gè)人的身材比例有關(guān)系，若是天生骨架很大，打籃球會(huì )使腿部的肌肉變得粗壯，若是骨架比較小，通過(guò)打籃球可以讓腿部更好塑形。

不少人都喜歡打籃球，尤其是年輕的男性。這是非常好的一種球類(lèi)運動(dòng)，通過(guò)打籃球能夠增強體質(zhì)，對身體健康是有好處的。有些人腿比較粗，想要通過(guò)打籃球來(lái)瘦腿，那么打籃球可以瘦腿嗎？
　　一、打籃球可以瘦腿嗎
　　打籃球是否可以瘦腿因人而異，有些人可以通過(guò)打籃球讓腿變得更加纖細修長(cháng)，但有些人打籃球不僅不能瘦腿，反而還會(huì )讓腿變得更加粗壯。其實(shí)這和人的身材比例有關(guān)系，有的人骨架比較大，尤其是腿部的骨架大，打籃球的時(shí)候會(huì )讓腿部的肌肉變得很發(fā)達，看起來(lái)很粗壯。如果說(shuō)腿部的骨架比較小，通過(guò)打籃球可以讓腿部更好的塑形，從而達到瘦腿的目的。
　　二、怎么打籃球才能瘦腿
　　1.每天堅持練習
　　大多數人可以通過(guò)打籃球來(lái)瘦腿，但是不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，必須得每天堅持練習才行。如果不能長(cháng)期堅持下去，再怎么打籃球也達不到瘦腿的目的。
　　2.跑起來(lái)
　　想要通過(guò)打籃球來(lái)瘦腿，那么就必須要跑起來(lái)。如果說(shuō)只是站在原地投籃，這樣沒(méi)有任何意義，不僅不能瘦腿，也不能說(shuō)其他的地方，只是在消磨時(shí)間罷了。
　　3.把握好運動(dòng)的時(shí)間
　　打籃球的時(shí)候也要把握好運動(dòng)的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)每天打一個(gè)小時(shí)左右是最好的。這樣可以達到減肥瘦身的目的，也不會(huì )對膝關(guān)節造成損傷，若是運動(dòng)過(guò)量，往往會(huì )造成膝關(guān)節損傷，運動(dòng)量不夠的話(huà)就達不到減肥目的。

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