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腸胃炎前期怎樣預防

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腸胃是人體消化的重要器官、吸收營(yíng)養的核心，擁有一個(gè)健康的腸胃是很多人的夢(mèng)，如果患上急性腸胃炎，不僅給自己的工作生活帶來(lái)不便，更重要的是讓自己的身心備受折磨，那么腸胃炎前期怎樣預防呢?

1、飲食要規律：凡飲食不節，過(guò)饑過(guò)飽或過(guò)食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能減弱，因此飲食一定要按時(shí)定量，少吃為宜，吃飯時(shí)要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

2、飲食禁忌:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

3、保證入口食物清潔：胃腸炎多因不潔東西所引起，故預防最要緊的是食物之清潔及保存安全。在家中吃東西要煮沸以及用其他方法洗凈消毒滅菌，食物受細菌感染，再煮熟或半熟的食物，特別容易染有細菌，食器亦要消毒干凈。

4、良好的精神狀態(tài)：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。注意勞逸結合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復，身體本身就是一個(gè)較為完整的調節機構，能在體內進(jìn)行自我我調節，所以心理也是能很好地幫助體內器官的保養。

5、注意氣候的變化：天氣過(guò)度的炎熱或寒冷，人們的抵抗力就會(huì )變差，消化能力也會(huì )減弱，因此要注意防寒保暖，要小心照顧好自己的腸胃。

6、注意飲食衛生： 病從口入，所以注意飲食衛生是很重要的，如果遇到一些疾病的出現，一定要及時(shí)的到醫院進(jìn)行治療，避免因為病菌的感染而引發(fā)急性腸炎。

7、運動(dòng)鍛煉：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動(dòng)鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進(jìn)身心健康。

8、日常保養：白楊梅有生津止渴、健脾開(kāi)胃之功效，多食不僅無(wú)傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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