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骨關(guān)節炎的注意事項有什么

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骨關(guān)節炎患者需注意關(guān)節保護、體重管理、科學(xué)運動(dòng)、合理用藥及定期復查。骨關(guān)節炎是一種以關(guān)節軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節疾病，多見(jiàn)于中老年人。

1、關(guān)節保護

避免關(guān)節過(guò)度負重或損傷，減少爬樓梯、蹲跪等動(dòng)作。使用手杖、護膝等輔助器具減輕關(guān)節壓力。注意關(guān)節保暖，寒冷刺激可能加重疼痛癥狀。

2、體重管理

超重會(huì )增加關(guān)節負荷，加速軟骨磨損。通過(guò)飲食控制和適量運動(dòng)將體重控制在合理范圍，體重每減輕5公斤可顯著(zhù)降低膝關(guān)節骨關(guān)節炎進(jìn)展風(fēng)險。

3、科學(xué)運動(dòng)

選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，避免跑步、跳躍等高強度活動(dòng)。每日進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練和肌肉力量鍛煉，如直腿抬高、踝泵運動(dòng)等，每次15-30分鐘。

4、合理用藥

疼痛明顯時(shí)可短期使用對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等鎮痛藥物。硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等軟骨保護劑可能延緩病情進(jìn)展。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉注射液可改善潤滑功能。

5、定期復查

每3-6個(gè)月評估關(guān)節功能狀態(tài)，通過(guò)X線(xiàn)或MRI監測病情變化。出現關(guān)節畸形、活動(dòng)嚴重受限時(shí)需考慮關(guān)節鏡清理術(shù)或人工關(guān)節置換術(shù)等手術(shù)治療方案。

骨關(guān)節炎患者日常應保持均衡飲食，適當增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚(yú)類(lèi)，有助于骨骼健康。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，工作或家務(wù)時(shí)注意勞逸結合。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，積極參與社交活動(dòng)，必要時(shí)可尋求心理支持。癥狀加重時(shí)應及時(shí)就醫，不要自行調整藥物劑量或嘗試偏方治療。通過(guò)綜合管理措施，多數患者能有效控制癥狀進(jìn)展，維持較好的生活質(zhì)量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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