O型腿并不是很好解決的骨病,有些患者關(guān)心O型腿特效藥,希望能夠盡快的擺脫這種疾病,畢竟O型腿給正常的生活產(chǎn)生了極大的影響,而常見(jiàn)的矯正方法,并不能達到患者滿(mǎn)意的要求,或者是長(cháng)時(shí)間的治療,使得不少患者都失去了治療的信心。
1、調整走姿
O型腿的人走路多為外八字,即行走的時(shí)候,雙足尖向外分,在行走的時(shí)候,腿部會(huì )向外用力,膝關(guān)節受到向外分的力,久而久之,站立的時(shí)候膝關(guān)節就會(huì )無(wú)麗并攏,變成O型腿。所以要先調整走姿,學(xué)會(huì )重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側自然擺動(dòng),腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。
剛開(kāi)始調整時(shí)可能覺(jué)得很別扭,有種不會(huì )走路的感覺(jué),時(shí)間長(cháng)了就自然了。
2、一有空就記得做夾緊動(dòng)作
無(wú)論是等公車(chē),還是辦公室里、看電視時(shí),都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型,時(shí)間長(cháng)了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。
3、纏繃帶矯正麗
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動(dòng)外,最好多操作捆綁麗矯正。
準備具有彈性的橡皮帶,或是布制的長(cháng)型帶子,均勻地纏繞雙腿來(lái)幫助雙腿夾緊。
1)先坐在椅子上,將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶。
2)如果所使用的捆綁物不是具有彈力的橡皮帶。在捆綁之前,先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾,避免疼痛。第一次捆綁時(shí),不要過(guò)緊。
3)捆綁后站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘后即可。如果站立時(shí)會(huì )疼痛或是腳麻,就是捆綁得過(guò)緊,此時(shí)要拆開(kāi)重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。
4)也可兩手扶著(zhù)欄桿或椅背做蹲下。站起的重復動(dòng)作,每次約15分鐘。
O型腿并不能依靠藥物完全的擺脫,患者沒(méi)有必要在這方面花費太多的心思。其實(shí),目前治療O型腿的方法還是比較多,如果不清楚最好的治療方法,在患病之后最好是及時(shí)到正規的醫院接受治療,并且養成好的用腿習慣,只有這樣的話(huà)才能盡快擺脫O型腿。
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