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晚餐吃什么比較好

病情描述:
最近一段時間我工作忙,家里總是晚餐做的特別的豐盛,但是都說晚餐要吃的簡單,我想了解下晚餐吃什么比較好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
日常生活中很多的家庭都喜歡晚餐吃一些肉類,其實這樣的做法是不對的,晚餐最好以清淡為主,新鮮的蔬菜水果是很好的選擇,同時也可以選擇一些含糖和油脂不多的食物,選擇新鮮的蔬菜水果,但是盡量避開含糖量大的蔬菜水果,如龍眼、甜瓜、甜薯等; 選擇新鮮的魚蝦、去皮的雞肉(或其他禽肉),補充蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)消化比較慢,可以防止第二天早上過于饑餓);
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