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晚餐吃什么比較好

患者：女，30歲

病情描述:
最近一段時(shí)間我工作忙，家里總是晚餐做的特別的豐盛，但是都說(shuō)晚餐要吃的簡(jiǎn)單，我想了解下晚餐吃什么比較好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
日常生活中很多的家庭都喜歡晚餐吃一些肉類(lèi)，其實(shí)這樣的做法是不對的，晚餐最好以清淡為主，新鮮的蔬菜水果是很好的選擇，同時(shí)也可以選擇一些含糖和油脂不多的食物，選擇新鮮的蔬菜水果，但是盡量避開(kāi)含糖量大的蔬菜水果，如龍眼、甜瓜、甜薯等； 選擇新鮮的魚(yú)蝦、去皮的雞肉（或其他禽肉），補充蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)消化比較慢，可以防止第二天早上過(guò)于饑餓）；
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