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更年期適合喝什么奶粉？

患者：女，50歲

病情描述:
阿姨更年期，胳膊腿疼。想給她買(mǎi)些奶粉，更年期適合喝什么奶粉？
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

更年期女性可以適量喝高鈣奶粉、低脂奶粉、添加維生素D的奶粉、植物蛋白奶粉等，也可以遵醫囑服用鈣劑、維生素D補充劑、大豆異黃酮、谷維素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、高鈣奶粉

更年期女性雌激素水平下降易導致鈣流失，高鈣奶粉有助于預防骨質(zhì)疏松。

2、低脂奶粉

更年期代謝減緩，低脂奶粉可減少脂肪攝入，降低心血管疾病風(fēng)險。

3、維生素D奶粉

維生素D促進(jìn)鈣吸收，強化骨骼健康，改善更年期常見(jiàn)的骨關(guān)節不適。

4、植物蛋白奶粉

大豆蛋白含植物雌激素，可緩解潮熱盜汗等更年期癥狀，適合乳糖不耐受人群。

二、藥物

1、鈣劑

碳酸鈣、檸檬酸鈣等可補充每日所需鈣質(zhì)，需配合維生素D使用。

2、維生素D

膽鈣化醇或骨化三醇能增強鈣吸收效率，預防佝僂病和骨軟化。

3、大豆異黃酮

植物雌激素可雙向調節激素水平，緩解潮熱、失眠等更年期綜合征。

4、谷維素

調節自主神經(jīng)功能，改善更年期情緒波動(dòng)和睡眠障礙。

日常建議選擇無(wú)添加糖的奶粉，搭配適度曬太陽(yáng)和負重運動(dòng)，定期監測骨密度和激素水平。

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