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月經(jīng)期可以喝咖啡嗎？

患者：女，39歲

病情描述:
每天工作我都會(huì )喝一杯咖啡，在月經(jīng)期夜可以喝咖啡嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)期可以適量飲用咖啡，但需控制攝入量?？Х纫蚩赡芗又?a href="http://m.mmhgsj.com/k/8rvfr0j2k5oatxs.html" target="_blank">痛經(jīng)或影響睡眠，主要影響因素有咖啡因敏感度、月經(jīng)癥狀嚴重程度、日?？Х葦z入習慣、個(gè)體代謝差異。

1、咖啡因敏感度

部分女性對咖啡因敏感，飲用后可能加劇子宮收縮，導致痛經(jīng)加重。建議敏感人群選擇低咖啡因飲品。

2、癥狀嚴重程度

痛經(jīng)或經(jīng)量過(guò)多者飲用咖啡可能加重不適。伴隨貧血癥狀時(shí)，咖啡因還會(huì )抑制鐵吸收。

3、攝入習慣

日常有規律飲用咖啡者，月經(jīng)期少量飲用通常影響較小。突然增加攝入量可能引發(fā)不適。

4、代謝差異

個(gè)體代謝咖啡因速度不同，代謝慢者可能出現心悸、失眠等癥狀。下午后避免飲用可減少睡眠干擾。

月經(jīng)期建議每日咖啡因攝入不超過(guò)200毫克（約1杯中杯美式），同時(shí)注意補充溫熱水、富含鐵和鎂的食物，避免空腹飲用咖啡。

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