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孕婦可以吃栗子嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
我是剛懷孕2個(gè)月，特別想吃點(diǎn)栗子，孕婦可以吃栗子嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃栗子。栗子富含淀粉、膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)，有助于補充能量和營(yíng)養，但需注意食用量和烹飪方式。

1、營(yíng)養豐富

栗子含有碳水化合物、鉀、鎂元素及少量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白，可幫助緩解孕期疲勞，但每日建議食用10-15顆為宜。

2、緩解便秘

栗子中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善孕婦常見(jiàn)便秘問(wèn)題，建議選擇蒸煮方式避免糖炒栗子的高糖高脂風(fēng)險。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者需嚴格控制攝入量，栗子升糖指數低于精米面，但仍需計入每日主食總量。

4、過(guò)敏風(fēng)險

少數孕婦可能對栗子過(guò)敏，首次食用應少量嘗試，出現皮疹、腹瀉等癥狀需立即停止食用。

孕婦食用栗子時(shí)應充分咀嚼，避免與寒涼食物同食，血糖異常者需監測餐后血糖變化，出現不適及時(shí)就醫。

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