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秋季預防脫發(fā)該吃些什么?

患者:女,36歲

病情描述:
秋季比較干燥,頭發(fā)容易脫水,引起發(fā)質(zhì)的改變,秋季預防脫發(fā)該吃些什么?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
秋季吃這些可以保養頭發(fā),1、海魚(yú),富含人體必需的不飽和脂肪酸:歐米伽3脂肪酸??梢云鸬阶甜B頭發(fā),防止頭發(fā)干燥脫落的作用。2、全谷類(lèi)食物,全谷類(lèi)的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類(lèi)食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。3、牛排,經(jīng)常吃瘦牛肉的人即使不能完全許諾解決脫發(fā)問(wèn)題,至少可以延緩這一天的到來(lái)。
秦明珠 副主任醫師 去掛號
淮北市人民醫院 三甲 皮膚科
秋季預防脫發(fā)可以適當吃些豆制品,比如黑豆、黃豆、芝麻以及花生米等,里面含有豐富營(yíng)養成分。出現了脫發(fā),多數是由于自身營(yíng)養不良以及氣血不足導致??赡苓€伴有局部發(fā)癢癥狀,必要時(shí)也可到正規醫院采取皮膚檢測以及血液檢查明確原因對癥治療。
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