国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频









    
        
                

            
        

                    

    


            








    


    
    
    
    

    
  

    

      
有什么食品比較飽腹和減肥的嗎？

      
    

  

  

    病情描述:

    最近一直想減肥，請問(wèn)什么飲食可以飽腹感較重的？
  





    

    
    

    

        
            
            
        

        
共1個(gè)回答

              

          

            
              
            
            

              

                
                  朱明煒
                  主任醫師
                
                去掛號
              

              

                
                北京醫院
                三甲
                營(yíng)養科
              

            

          

          

            

              
若需要飽腹且有助于減肥，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維，吸水膨脹后能增加飽腹感，同時(shí)升糖指數較低，有助于控制血糖。
2、雞胸肉
雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化速度慢，能延長(cháng)飽腹時(shí)間，且脂肪含量較低。
3、西藍花
西藍花熱量低且富含膳食纖維，體積大能填充胃部空間，適合作為減重期間的蔬菜選擇。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果含果膠和水分，咀嚼過(guò)程能延緩進(jìn)食速度，其天然甜味可減少對高糖食物的渴望。
二、藥物
1、奧利司他
奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用，可能出現胃腸不適等副作用。
2、二甲雙胍
二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖者有效，需監測肝腎功能。
3、利拉魯肽
利拉魯肽能延緩胃排空增加飽腹感，適用于BMI超過(guò)27的肥胖患者，需皮下注射使用。
4、左旋肉堿
左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，對運動(dòng)減重有輔助作用，過(guò)量可能引起胃腸反應。
建議將高蛋白、高纖維食物納入三餐，避免過(guò)度節食，結合有氧運動(dòng)與力量訓練，用藥需嚴格遵循醫囑并定期評估效果。

              
            

            
          

        

          

    
        
        
    


    
    
            

    
  
    
  
	
  
  
    

  相關(guān)推薦
  健康資訊
  精選問(wèn)答




 

    
    
    





  
  

  點(diǎn)擊查看更多>