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吃什么東西可以緩解便秘呢？

患者：男，38歲

病情描述:
最近大腸特別干燥，有一些便秘，吃什么東西能夠幫助緩解便秘呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

出現便秘情況時(shí)，可以適量吃火龍果、燕麥、西梅、奇亞籽等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。建議每日食用半個(gè)至一個(gè)，避免過(guò)量導致腹瀉。

2、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，能吸收水分增加糞便體積?？蓪⒀帑溩鳛?a href="http://m.mmhgsj.com/k/dwvhknz5kt5xlyf.html" target="_blank">早餐主食，搭配酸奶或水果食用效果更佳。

3、西梅

西梅中的山梨醇具有天然導瀉作用，能刺激腸道分泌水分。每天食用3-5顆新鮮西梅或飲用西梅汁均可緩解便秘。

4、奇亞籽

奇亞籽遇水膨脹形成凝膠狀物質(zhì)，可潤滑腸道。每次取5-10克用溫水沖泡后食用，需配合足量飲水。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖通過(guò)滲透作用軟化糞便，適用于慢性便秘患者。使用前需排除腸梗阻等禁忌癥，可能出現腹脹等不良反應。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇能增加腸道水分含量，改善糞便硬度。該藥不被腸道吸收，適合長(cháng)期使用但需監測電解質(zhì)平衡。

3、比沙可啶腸溶片

比沙可啶直接刺激腸黏膜神經(jīng)叢，增強腸道蠕動(dòng)。建議短期使用，連續服藥不超過(guò)1周，孕婦禁用。

日常需保持每日飲水1500-2000毫升，養成定時(shí)排便習慣，適當進(jìn)行腹部按摩和快走運動(dòng)。若便秘持續超過(guò)2周或伴隨腹痛便血，應及時(shí)就診消化內科。

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