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小孩早餐吃什么有營(yíng)養

患者：女，36歲

病情描述:
我家孩子太瘦了，想了解下孩子早餐吃什么有營(yíng)養？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

若需要為孩子準備營(yíng)養早餐，可以適量吃雞蛋、燕麥片、牛奶、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、小兒善存片、益生菌顆粒等藥物。建議家長(cháng)根據孩子體質(zhì)調整飲食，在醫生指導下合理補充營(yíng)養素。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，水煮或蒸蛋更易消化吸收，建議家長(cháng)每天準備1個(gè)。

2、燕麥片

燕麥片含膳食纖維和B族維生素，用牛奶沖泡可增加鈣質(zhì)攝入，注意選擇無(wú)糖款式。

3、牛奶

牛奶提供鈣和維生素D，乳糖不耐受兒童可選用酸奶或舒化奶，家長(cháng)需觀(guān)察飲用后反應。

4、香蕉

香蕉含鉀元素和碳水化合物，適合搭配主食食用，避免空腹大量進(jìn)食。

二、藥物

1、維生素D滴劑

適用于日照不足的兒童，促進(jìn)鈣吸收，須遵醫囑確定補充劑量。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

針對缺鈣兒童設計，口感較好，需避免與含草酸食物同服。

3、小兒善存片

復合維生素補充劑，適合挑食兒童，家長(cháng)應注意防止過(guò)量服用。

4、益生菌顆粒

調節腸道菌群平衡，沖泡水溫不超過(guò)40℃，避免與抗生素同服。

家長(cháng)應保證早餐包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬果三類(lèi)食物，避免高糖高鹽加工食品，定期監測孩子生長(cháng)發(fā)育指標。

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