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葡萄柚對人體有什么好處？

患者：女，23歲

病情描述:
我喜歡吃葡萄柚，葡萄柚是一種對人體非常有好處的水果。葡萄柚對人體有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

葡萄柚富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和預防慢性疾病。主要健康益處包括降低膽固醇、輔助控糖、保護心血管及幫助減重。


1、降低膽固醇


葡萄柚中的可溶性膳食纖維和柚皮苷能減少腸道對膽固醇的吸收，有助于改善血脂水平。建議高血脂人群適量食用。


2、輔助控糖


低升糖指數特性與柚皮素成分可延緩糖分吸收，對糖尿病患者有益。食用時(shí)需注意與部分降糖藥物的相互作用。


3、保護心血管


鉀元素和抗氧化成分協(xié)同作用，幫助調節血壓并減少血管氧化損傷。長(cháng)期適量攝入可能降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。


4、幫助減重


低熱量高水分特性增加飽腹感，柑橘多酚可促進(jìn)脂肪代謝。搭配均衡飲食和運動(dòng)效果更佳。


建議每日食用不超過(guò)200克，避免與鈣通道阻滯劑等藥物同服。胃腸敏感者需控制攝入量以防不適。

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