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吃南瓜有什么好

患者：男，29歲

病情描述:
南瓜上市的時(shí)候，家里總會(huì )做南瓜粑粑吃，吃南瓜對身體好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

南瓜富含多種營(yíng)養素，適量食用有助于補充維生素A、膳食纖維和鉀等成分，對視力保護、胃腸蠕動(dòng)和血壓調節有一定幫助。

1、營(yíng)養豐富

南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持正常視力和皮膚健康。

2、促進(jìn)消化

南瓜中的膳食纖維含量較高，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助預防和緩解便秘癥狀。

3、調節血壓

南瓜含有一定量的鉀元素，適量攝入有助于維持體內電解質(zhì)平衡，對血壓調節具有輔助作用。

4、低熱量

南瓜熱量較低且飽腹感強，適合作為減重期間的優(yōu)質(zhì)碳水化合物來(lái)源。

建議將南瓜蒸煮或燉湯食用以保留更多營(yíng)養，對南瓜過(guò)敏者應避免食用，糖尿病患者需注意控制攝入量。

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