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冬季驅寒暖身湯食譜有哪些？

患者：女，37歲

病情描述:
冬季人們對溫暖是非?？释?，那么驅寒暖身湯食譜有哪些？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

冬季驅寒暖身可選擇當歸生姜羊肉湯、紅棗枸杞烏雞湯、紅糖姜茶、山藥排骨湯等食譜，建議根據體質(zhì)搭配食材并避免過(guò)量食用辛辣燥熱類(lèi)湯品。

1、當歸生姜羊肉湯

當歸補血活血，生姜溫中散寒，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合氣血不足人群，陰虛火旺者應減少生姜用量。

2、紅棗枸杞烏雞湯

紅棗健脾養血，枸杞滋補肝腎，烏雞含豐富氨基酸，適合體虛畏寒者，感冒發(fā)熱期間不宜食用。

3、紅糖姜茶

紅糖提供快速熱量，姜酚促進(jìn)血液循環(huán)，適合突感風(fēng)寒時(shí)飲用，糖尿病患者需控制糖分攝入。

4、山藥排骨湯

山藥健脾益腎，排骨補充膠原蛋白，適合脾胃虛弱人群，高尿酸血癥患者應減少排骨用量。

冬季飲食宜溫補為主，可搭配適量運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，慢性病患者建議在中醫師指導下選擇藥膳配方。

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