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長(cháng)痘的人可以吃海帶嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
我這段時(shí)間一直在長(cháng)痘，想要吃海帶，長(cháng)痘的人可以吃海帶嗎？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

長(cháng)痘的人可以適量吃海帶。海帶富含礦物質(zhì)和膳食纖維，但需注意碘攝入過(guò)量可能影響皮脂腺功能，日常飲食建議搭配低升糖指數食物，避免辛辣刺激。

1、礦物質(zhì)平衡

海帶含鋅、硒等礦物質(zhì)，有助于調節皮脂分泌，減少毛囊角化異常，但需控制攝入量以防碘過(guò)量誘發(fā)痤瘡加重。

2、膳食纖維作用

海帶中可溶性膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內毒素，間接改善皮膚炎癥反應。

3、碘含量注意

每100克干海帶含碘約240微克，超過(guò)每日推薦量，頻繁食用可能導致甲狀腺功能紊亂，進(jìn)而影響激素水平誘發(fā)痘痘。

4、飲食搭配建議

建議與富含維生素A的胡蘿卜、西蘭花同食，避免與高糖食物同時(shí)攝入，每周食用不超過(guò)2次，每次50克為宜。

長(cháng)痘期間可配合外用維A酸乳膏、過(guò)氧苯甲酰凝膠等藥物，若伴隨囊腫結節需及時(shí)就診皮膚科。

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